è premurosa!
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È di nuovo su di noi. Il tempo sta diventando più freddo e i germi si stanno diffondendo in ufficio e nelle scuole dei tuoi figli. Sì, fa freddo e stagionale. Ecco alcuni modi fantastici in cui puoi proteggere te stesso e i tuoi figli per rendere più sopportabili la stagione del raffreddore e dell’influenza.
Perché i virus del freddo e dell’influenza sono più comuni durante i freddi mesi invernali? Il video qui sotto della CNN spiega questo mistero.
. Video CNNeMeddeded dal video della CNN
Se tuo figlio torna a casa dalla tosse, starnuti o con un naso che cola. Non farti prendere dal panico, potrebbe essere solo il raffreddore comune. Ecco alcuni modi fantastici in cui puoi aiutare tuo figlio a superare il suo freddo più velocemente e divertirti con i suoi sintomi. Se vivi in un clima asciutto durante i mesi più freddi, metti un vaporizzatore a nebbia calda nella stanza di tuo figlio. La respirazione nell’aria umida aiuterà a rompere la tosse di tuo figlio e potrebbe abbreviare la quantità di giorni che soffre della tosse.
Vitamina C e raffreddore comune
Assicurati che il bambino beva un sacco di vitamina C. Research come dimostrato che la vitamina C riduce la durata del raffreddore comune. Fonti fantastiche di vitamina C includono, papaia (60 mg), fragole (60 mg), arance (50 mg), cavolfiore (40 mg) e spinaci (30 mg). Secondo il Medical College del Wisconsin, l’assunzione raccomandata di vitamina C per i bambini è la seguente:
1-3 anni: 15 mg
4-8 anni: 25 mg
9-13 anni: 45 mg
14-18: 75 mg per ragazzi e 65 mg per ragazze
La vitamina C può anche aiutare a ridurre la lunghezza del freddo negli adulti. Ecco la RDA (indennità dietetica raccomandata) di vitamina C per gli adulti:
Preparazione dei pasti correlati con i tuoi bambini con ingredienti limitati
Per donne in gravidanza e allattante (allattamento):
Incinta: 80-85 mg
Lattante: 115-120 mg
Adulti sani
75 mg al giorno per le donne;
90 mg per uomini.
I fumatori dovrebbero aggiungere altri 35 mg al giorno perché il loro turnover metabolico della vitamina C è più rapido, così come il loro tasso di stress ossidativo.
Compresse C-complesso 1000
Esistono diversi modi in cui è possibile impedire al raffreddore e all’influenza di diffondersi intorno alla tua famiglia. Assicurati che i tuoi bambini si lavino frequentemente durante la stagione fredda e influenzale. Usa un sapone antibiotico e mantieni oggetti intorno alla casa che vengono toccati frequentemente sanitari. Spruzzare il telefono, il telecomando televisivo, la tastiera del computer, le manopole delle porte, i giocattoli e gli interruttori della luce con spray antibatterico. Le salviette antibatteriche di disinfezione possono anche uccidere germi domestiche che potrebbero diffondere i virus del freddo e dell’influenza.
Se non vuoi soffrire di freddo in questa stagione, prendendo Echinacea ha dimostrato di aumentare il sistema immunitario negli adulti riducendo così la durata del freddo. Le donne incinte e in allattamento non dovrebbero assumere questo integratore a base di erbe.
Echinacea con radice d’oro
Come si dice la differenza tra il freddo e l’influenza?
Secondo Frucs.com, “Negli Stati Uniti, si stima che ogni anno sono attualmente segnalati 25-50 milioni di casi di influenza, portando a 150.000 ricoveri e 30.000-40.000 decessi ogni anno. Se queste cifre dovessero essere stimate incorporando il resto del mondo, ci sarebbe una media di circa 1 miliardo di casi di influenza, circa 3-5 milioni di casi di malattia grave e 300.000-500.000 decessi ogni anno. ”
“Il raffreddore e l’influenza sono entrambi malattie respiratorie, ma sono causati da diversi tipi di virus. I sintomi dell’influenza di solito si accendono rapidamente (entro 3-6 ore) e consistono in febbre, dolori del corpo, tosse secca ed estrema stanchezza. I sintomi del freddo sono meno gravi e le persone sperimentano un naso soffocante, la tosse produttiva, la leggera stanchezza e i dolori del corpo limitati. ”
Disturbo bipolare correlato
Se tu o il tuo bambino soffrite di una tosse secca che è accompagnata da febbre, dolori del corpo e stanchezza da moderata a grave, molto probabilmente è l’influenza. Starnuti, un naso chiuso e mal di gola sono tutti sintomi comuni del freddo ma non sono presenti nel virus dell’influenza. Se tu o tuo figlio sta vomitando molto probabilmente, è intossicazione alimentare e non l’influenza. Contatta subito il medico se uno qualsiasi dei sintomi diventa grave.
Il modo numero uno è possibile prevenire l’influenza è ottenere un vaccino antinfluenzale. Esistono due tipi di vaccini antinfluenzali, uno spray nasale (a volte indicato come laiv per “vaccino antinfluenzale attenuato dal vivo”) – che è uno spray preso nel nasoe l’influenza “scatto” che di solito contiene un vaccino inattivato (o ucciso). I bambini dai 2 anni possono ottenere lo spray nasale.
Chi è il più a rischio?
Chiunque può ottenere il vaccino antinfluenzale, ma si consiglia di vaccinare ogni anno queste persone
Bambini di età compresa tra 6 mesi fino al loro diciannovesimo compleanno in prena di 50 anni e persone più anziane di qualsiasi età con determinate condizioni mediche croniche che vivono in case di cura e altre strutture di assistenza a lungo termine che vivono o si prendono cura di coloro che sono ad alto rischio di complicazioni da parte dell’influenza , tra cui: contatti di assistenza sanitaria delle persone ad alto rischio di complicanze da parte dei contatti fluttuanti e dei caregiver a domicilio di bambini di età inferiore ai 6 mesi (questi bambini sono troppo piccoli per essere vaccinati)
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Prendi le tue vitamine, mantieni la tua casa pulita, bevi un sacco di succo d’arancia e soprattutto assicurati che tutti nella tua famiglia ricevano il loro vaccino antinfluenzale annuale. Questi suggerimenti aiuteranno te e la tua famiglia a rimanere in salute in questa stagione fredda e influenzale.
Centro di risorse a freddo e influenzale per il controllo delle malattie e la prevenzione del freddo e sfogliare una clinica per l’influenza – sponsorizzata dall’American Lung Association
Link a questo post: Come rimanere in salute durante il freddo e Stagione influenzale
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