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Secondo la motivazione di Wikipedia è “l’attivazione o l’energia del comportamento orientato all’obiettivo”. Sempre perché ero un po ‘giovane, ho sempre fissato obiettivi per me stesso e ho cercato di mantenere una mentalità positiva mentre cercavo di raggiungere quegli obiettivi. Puoi affermare che ero incredibilmente motivato.
Ora che sono a trent’anni e ho quattro bambini estremamente attivi, lo sto scoprendo più difficile e più difficile rimanere motivati. Un giorno comune vola così come mi sento come se non avessi raggiunto nulla.
Stabilire obiettivi per te stesso, che siano legati al personale, associato alle famiglie o se sei un lavoro a casa madre come me, la compagnia associata può aiutarti a rimanere ispirato e sentirti benissimo con te stesso. Quando non raggiungo i miei obiettivi mi innesca a spirale in una depressione. Questa è l’ultima cosa che voglio far passare me stesso e la mia famiglia. Esattamente come evitarlo?
Anche la privazione del sonno sta prendendo il controllo del mio corpo. Mi sveglio continuamente quanto tendo alle esigenze del mio bambino e il mio bambino in età prescolare si rifiuta di andare a letto in una buona ora. Se ti scopri in una circostanza simile esattamente come rimani ispirato e riduci la tensione nella tua vita?
Come madri frenetiche e mogli in alcuni casi mettiamo i nostri figli e i mourbie davanti a noi stessi. Se ti senti esausto e stressato, prova a metterti al primo posto. Credi sui tuoi bisogni per un cambiamento. Sembra difficile, vero?
Quanto sonno ricevi di notte? Il sessantacinque percento degli americani perde il sonno a causa dello stress. Il 25% delle donne segnala difficoltà a dormire almeno quando una settimana rispetto al solo 16% degli uomini. Il diciannove percento delle persone di età compresa tra 45 e 64 anni ammette di perdere il sonno a causa della tensione alcune notti a settimana. Perché siamo così stressati?
La maggior parte delle madri riguarda i problemi o le finanze familiari. Se questi due problemi ti tengono al passo di notte, prova a scoprire qualcos’altro per occupare la tua mente o anche questi soccorritori di tensione possono aiutare.
Salite un’ora al giorno per la solitudine.
Inizia oltre la giornata con preghiera, meditazione, riflessione.
Tieni la tua casa scelta.
Non oltre il programma.
Sforzati di scadenze ragionevoli.
Non fare mai una garanzia che non puoi conservare.
Consenti un’altra mezz’ora per qualunque cosa tu faccia.
Crea un ambiente tranquillo a casa e al lavoro.
Vai a letto alle 21:00 due volte a settimana.
Porta sempre qualcosa di affascinante da leggere.
Respira … profondamente e spesso.
Muoviti … cammina, balla, corri, scopri uno sport che ti piace.
Bevi grandi offerte d’acqua.
Mangia solo quando hai fame.
Mettere da parte un giorno una settimana per riposo e rinnovamento.
Ridere molto più spesso.
Se non ti piace, online senza di essa.
Non rispondere al telefono durante la cena.
Smettila di provare a compiacere tutti.
Inizia a piacere a te stesso.
Stai lontano da persone sfavorevoli.
Non aver paura della tua passione.
Stabilisci obiettivi realizzabili.
Ricorda, la felicità è un’emozione vivente.
Prenditi cura della tua anima.
Azi i tuoi sogni.
Esprimere come ogni giorno.
Cerca il tuo auto autentico fino a quando non la scopri.
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Ricorda che abbiamo bisogno di scoprire esattamente come prenderci cura di noi stessi prima di poter prendersi cura degli altri. Sei il modello di funzione migliore dei tuoi figli. Se vedono che sei stressato e sfinito, mostrerà le loro abitudini peggiorando. Prenditi del tempo per te. Anche se è solo mezz’ora al giorno; Ne sei degno. Credo di essere dovuto per un po ‘di tempo.
Link a questo post: rimanere ispirato quando la tensione prende il sopravvento
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