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In un mondo stressante, le mamme dovrebbero fare tutto, avere tutto e farlo ieri. Perché corrisponiamo al successo con esattamente quanto velocemente qualcosa può essere fatto? Immagina, se potessi farlo, avere e avere successo. Ma, presupposto cosa? La mancanza di sonno conta.
È quasi impossibile fare qualsiasi cosa senza dormire – sì, è come una droga.
La mancanza di sonno innesca tutti i tipi di problemi dall’obesità, all’ipertensione, all’insulino -resistenza … Perché è sospeso nell’orizzontale?
Nel “essere felice aumento felice” condivido cinque aree di vita che modificheranno la tua vita e la vita della tua famiglia.
Il sonno è una di queste aree. Non consentire alla vita di sconfiggerti. Fornire il permesso di mettere in pausa, autorizzazione a dormire, a riavviare.
Ti tengo. Cosa avete da perdere? Tranne forse lo stress, l’ansia e la tristezza.
Tre motivi per cui la mancanza di sonno è importante
Appetite Manage diventa totalmente fuori dal colpo. Quando non dormi bene i tuoi ormoni, quelli che segnalano quando il corpo è affamato o completo semplice non funzionano correttamente. Hai più fame quando sei stanco? Questo è molto probabilmente il motivo. Richiediamo il nostro sonno affinché i nostri ormoni funzionino correttamente durante il giorno.
Il nostro stress si moltiplica per mancanza di sonno. È durante il nostro ciclo del sonno quando i nostri cervelli eseguono il “ciclo di lavaggio” così necessario per risciacquare lo stress, nonché l’accumulo di proteine del giorno. Senza dormire, c’è un accumulo di placca che in realtà ci fa sentire stupidi quando ci svegliamo. Ti sei mai alzato e ti senti stressato così come la giornata non è ancora iniziata? O ti senti smemorato? Questo è tutto a causa del cortisolo | Accumulo di proteine nel tuo cervello.
Solo un paio di notti di sonno cattivo rende le nostre cellule più resistenti all’insulina. Oltre a capire che ciò può portare a così tanti importanti problemi medici tra cui obesità addominale, ipertensione, diabete di tipo 2, affaticamento surrenalico, ipotiroidismo e trigliceridi elevati.
Metodi semplici correlati per integrare la proteina in ogni pasto
È fantastico capire che solo poche notti di sonno irrequieto possono causare un intero caos di problemi. È un tipo di domanda che le mamme oggi sono stressate, sovraccarichi e persino depresse? Stanco e Wired ha finito per essere accettabile, in verità per alcuni è un distintivo d’onore. Alla fine, ti raggiungerà e alza la sua brutta testa normalmente nel tipo di un grave problema medico. Non lasciare che questo ti venga in mente.
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Link a questo post: Tre motivi per cui la mancanza di sonno conta
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