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Tre motivi per cui la mancanza di sonno conta

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In un mondo stressante, le mamme dovrebbero fare tutto, avere tutto e farlo ieri. Perché corrisponiamo al successo con esattamente quanto velocemente qualcosa può essere fatto? Immagina, se potessi farlo, avere e avere successo. Ma, presupposto cosa? La mancanza di sonno conta.

È quasi impossibile fare qualsiasi cosa senza dormire – sì, è come una droga.

La mancanza di sonno innesca tutti i tipi di problemi dall’obesità, all’ipertensione, all’insulino -resistenza … Perché è sospeso nell’orizzontale?

Nel “essere felice aumento felice” condivido cinque aree di vita che modificheranno la tua vita e la vita della tua famiglia.

Il sonno è una di queste aree. Non consentire alla vita di sconfiggerti. Fornire il permesso di mettere in pausa, autorizzazione a dormire, a riavviare.

Ti tengo. Cosa avete da perdere? Tranne forse lo stress, l’ansia e la tristezza.

Tre motivi per cui la mancanza di sonno è importante

Appetite Manage diventa totalmente fuori dal colpo. Quando non dormi bene i tuoi ormoni, quelli che segnalano quando il corpo è affamato o completo semplice non funzionano correttamente. Hai più fame quando sei stanco? Questo è molto probabilmente il motivo. Richiediamo il nostro sonno affinché i nostri ormoni funzionino correttamente durante il giorno.

Il nostro stress si moltiplica per mancanza di sonno. È durante il nostro ciclo del sonno quando i nostri cervelli eseguono il “ciclo di lavaggio” così necessario per risciacquare lo stress, nonché l’accumulo di proteine ​​del giorno. Senza dormire, c’è un accumulo di placca che in realtà ci fa sentire stupidi quando ci svegliamo. Ti sei mai alzato e ti senti stressato così come la giornata non è ancora iniziata? O ti senti smemorato? Questo è tutto a causa del cortisolo | Accumulo di proteine ​​nel tuo cervello.

Solo un paio di notti di sonno cattivo rende le nostre cellule più resistenti all’insulina. Oltre a capire che ciò può portare a così tanti importanti problemi medici tra cui obesità addominale, ipertensione, diabete di tipo 2, affaticamento surrenalico, ipotiroidismo e trigliceridi elevati.

Metodi semplici correlati per integrare la proteina in ogni pasto

È fantastico capire che solo poche notti di sonno irrequieto possono causare un intero caos di problemi. È un tipo di domanda che le mamme oggi sono stressate, sovraccarichi e persino depresse? Stanco e Wired ha finito per essere accettabile, in verità per alcuni è un distintivo d’onore. Alla fine, ti raggiungerà e alza la sua brutta testa normalmente nel tipo di un grave problema medico. Non lasciare che questo ti venga in mente.

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